Erekzio falta ez da izutzeko arrazoia. Antzeko nahasteetan eragiten duten faktore asko daude gorputzean, eta horietako bat desnutrizioa da. Garrantzitsua da jakitea zein elikagaik areagotzen duten muntaketa, eta zeintzuk saihestea gomendatzen den. Mediku espezialista askok, antzeko kexa duten pazienteak tratatzen dituztenean, lehenik eta behin, beren dieta aldatzen saiatzen dira.
Produktuek zutitzearen funtzioan duten eragina
Ehun urte baino gehiagoz, jakina da elikagai-produktuek gizonen potentzian eragina izan dezaketela. Sexu indartsuenentzako dieta egokiak bitamina eta mineral erabilgarriak ditu. A eta E taldeetako bitaminak eragin onuragarria dute ugalketaren funtzioan, eta B - nerbio-bukaeren bidez bultzada hobea lortzen laguntzen du. Garrantzitsua da elikadurarako zer elikagai erabiltzen diren kontrolatzea ez ezik, gehiegi jatea saihestea edo, aitzitik, gorputzari horretarako beharrezkoak diren mikroelementuak kentzea.
Gizon baten sexu-indarra berreskuratzeko, garrantzitsua da elikagaiak landare jatorriko proteina eta osagai kopuru optimoa izatea. Gainera, magnesioa, zinka, kaltzioa eta sufrea bezalako elementu mineralak ere sartu behar dira gorputzean elikagaiekin. Elementu garrantzitsu hauek eragin onuragarria eta egokia dute immunitate-sisteman, gizateriaren erdi indartsuaren ordezkarien sexu-gaitasunak berreskuratzen dituzte. C bitamina ez da gutxiago erabilgarria potentziarako. Hormona-ekoizpena aktibatzen du - dopamina, gizonezkoen libidoaren arduraduna dena. Aldi berean, nerbio-sistema indartu egiten da, eta horrek estresarekiko erresistentzia areagotzea ahalbidetzen du hainbat faktore eta bizitza-egoera.
Selenioa funtsezko beste mantenugai bat da. Seminal likidoaren kalitatean eragin positiboa du, sistema genitourinarioaren funtzionamendu normala mantentzen du. Gizonezkoen sexu osasunerako beharrezkoak diren goiko osagaiak farmazian erraz erosten dira bitamina-mineral konplexu moduan, baina hori ez da nahikoa izango gorputzarentzat. Garrantzitsua da oligoelementu horiek elikagaietatik etortzea, gizonaren elikadura zatikatua izateari (egunean 4-5 aldiz) arreta jarri behar zaio. Menuak etxeko hainbat plater konbinatu behar ditu kaloria nahikoarekin.
Eraikuntzarako erabilgarriak diren produktuen zerrenda
Batez ere gizonezkoen sexu-potentzia indartzea gomendatzen da zati-tamaina optimoa ezartzean. Gehiegizko handiak digestio-aparatuaren funtzionaltasunari eragin negatiboa izan diezaioke, jasotako mikroelementuen zati bat bakarrik asimilatzea eta gantz-gordailua areagotzea ahalbidetzen duena. Otordu guztiak elikagarriak izan behar dira, proteina, gantz eta karbohidrato kopuru optimoa eduki behar dute. Menu bat sortzen hasi baino lehen, muntaketa handitzen duten produktuak erabaki behar duzu.
Galeper arrautzak potentziarako baliagarrienak dira. Gizon batek 15-20 arrautza nahasi jan behar ditu egunero, eta maionesa eta hirugiharra jateari uztea gomendatzen da. Ez zenuke oilasko arruntekin ordezkatu behar, kolesterola baitute, eta horrek negatiboki eragiten dio sistema kardiobaskularren funtzionaltasunari eta kideak betetzen dituen funtzioei. Horrez gain, galeper produktu hauek odoleko hemoglobina areagotzen duten sexu indartsuen gorputzetik substantziak kentzeko gai dira, odol-presioa berreskuratzen eta sistema immunologikoa indartzen duten bitartean. Erekzioa areagotzen duten produktu gehigarriak hauek dira:
- Fruitu lehorrak - Almendrak, hurrak, pistatxoak eta kakahueteak erabilgarrienak dira. E bitamina kopuru handia dute, eta horrek testosterona gizonezkoen hormonaren ekoizpena aktibatu dezake.
- Barazki eta fruta freskoak. Bananek efektu zirraragarria eragiten laguntzen dute. Kokoek eragin positiboa dute likido seminalaren kalitatean. Baia (marrubiak, mugurdiak) testosterona ekoizpena handitzen laguntzen dute.
- Itsaskia - gizonezkoen sexu-jardueran eragin onuragarria da. Ganbei, ostrak eta muskuiluei lehentasuna ematea gomendatzen da. Oligoelementu erabilgarriak eta azido saturatuak barne hartzen dituzte, ezinbestekoak diren potentzia egonkorra izateko.
- Esnekiak. Gazta, krema garratza eta kefir dira potentzia mantentzeko laguntzailerik onenak. Efektu onuragarria azido laktikoaren bakterioen presentziari zor zaio.
- Haragia eta arraina. Hobe da arrain barietate giharagoetan jakitea - berdela eta flounder. Haragitik, txahal-haragia eta behi-haragia jotzen dira egokienak.
Gizonaren sexu-nahia areagotu dezaketen ongailu mota ez hain erabilgarriak: menda, anisa, piper beroa, ale, jengibrea, kardamomoa eta kanela. Sukaldatzeko prozesuan, garrantzitsua da gatz kantitatea kontrolatzea, txikia izan behar du. Haragia eta arraina lurrunetan erretzen dira onena, eta apaingarri gisa, hotzean prentsatutako olioari lehentasuna ematea gomendatzen da, eta horrek ez du kolesterol-gordailuak eragiten.
Fruta freskoek arreta berezia merezi dute. Elikagai horien dietak gizonezkoen ugalketa-sistema normaliza dezake eta sexu-arazo guztiak desagerrarazi ditzake. Horietako batzuk gorputzean testosterona maila handitzen dute.
Tipula onak dira. Giza gorputzaren atzealde hormonalak orekatzeko gaitasuna du. Kontsumorako, hutsean edo plateretarako gehigarri gisa erabiltzen da, batez ere arrautza nahasietan. Osagaia muntaketa handitzeko gai da, eta arrautzekin konbinatuta, onurak nabarmen handitzen dira. Baratxuriak gizonezkoen botere sexuala berreskuratzen laguntzen du. Produktu hau afrodisiako bikaintzat hartu da antzinatik. Hala ere, efektu handiena lortzeko, garrantzitsua da sukaldaritza-prozesuan hainbat baldintza errespetatzea. Eztiak badu beste propietate onuragarri bat. Propietate terapeutiko ugari biltzen ditu. Erleen produktuaren ekintza hobetu daiteke beste osagai batzuekin konbinatuta. Esne-taldeen artean, gazta, esne mamitua, esnegaina eta esnegaina bereizten dira bereziki. Jogurtek ez dute inola ere eragiten potentzia-egoeran.
Gizonezkoen sexu-indarra mantentzeko, belar prestakin bereziak hartzea gomendatzen da. Horietatik era guztietako infusioak eta decoctions egiten dira. Horietako bat hirusta, menda eta ortigan oinarritutako ur-soluziotzat hartzen da. Sukaldaritza prozesuak ez du denbora eta esfortzu handirik behar. Nahikoa da nahasketatik 5 koilarakada litro batean ur irakinetan prestatzea eta ordu laurden batez tematzea. Harrera egunean hainbat aldiz egitea komeni da, edalontzi bat. Sendabelar askok antzeko efektua dute: ajenjoa, kalendula, San Juan mosa, inmortelle eta valeriana.
Zein elikagaik kaltetzen dute potentzia
Gizateriaren erdi indartsuaren ordezkariek sarritan sartzen dituzte dietan gizonezkoen potentzia negatiboki eragiten duten elikagaiak. Lehenik eta behin, organismo osoarentzat arriskutsuak diren oligoelementu horiek muntatzeko arriskutsu bihurtzen dira. Kaltegarrienak industria-ekoizpenek egindako crackerak dira, hainbat zapore dituztenak. Inpotentzia sexuala eragiteko gai dira. Maionesa, patata frijituak, janari azkarra bezalako produktuek aktiboki moteltzen dute gizonezkoen hormona ekoizteko prozesua. Edari kaltegarrien artean kafeina daukatenak daude, gasen presentzia handiagoarekin, barietate energetikoak. Inpotentzia garatzen laguntzen dute. Erekzioa murrizten dute eta patologia kardiobaskularren agerpena eta garapena eragiten dute.
Edari alkoholdunek, batez ere garagardoak, eragin kaltegarria dute muntaketan. Bere konposizioa osatzen duten osagaiek giza gorputzaren atzealde hormonalak eten ditzakete. Gizon baten garagardo sabela deritzonaren presentziak testosterona-ekoizpen-maila gutxitzea adierazten du eta emakumezkoen hormonen ekoizpena eragiten du. Ez abusatu irina produktuak, legamia, azidoa eta azukrea erabiltzen baitira prestatzeko. Ketutako elikagaiek ez dute eragin kaltegarri gutxiago gorputzean. Horietan jasotako ke likidoak sexu-jardueraren murrizketa eragiten du eta negatiboki eragiten du organo genitalen funtzionaltasuna.
Odol-hodiak estutzen dituzten elikagai-produktuak uztea gomendatzen da eta, ondorioz, odol-fluxuaren prozesua etetea, gauza bera gertatzen da gizon baten zakilean. Kasu honetan, hauek kanpoan geratzen dira: gurina, haragi gantzdunak, arrain kontserbak, hestebeteak, margarina eta genetikoki eraldatutako elikagaiak dituzten beste elikagai batzuk.
Elikagai batzuk mugatzea gomendatzen da, baina ez da beharrezkoa dietatik guztiz kentzea. Besteak beste, behi-esnea (ez da litro bat baino gehiago onartzen egunean) eta soja (konposizioak hormona emeak ditu).
Guztiak negatiboki eragiten duten produktuak murrizten gizonezkoen potentzia pixkanaka. Aldi berean, giza gorputz osoa negatiboki eragiten dute. Lehenik eta behin, sistema kardiobaskularra, endokrinoa eta hormonala eragiten dute. Elikagai kaltegarriek espermatozoideen funtzionaltasuna eta likido seminalaren ekoizpena murrizten dute.
Dieta osasuntsu baten adibidea
Dieta aukerak bereziki garatu dira gizateriaren erdi indartsuaren ordezkarien osasuna mantentzeko. Ezaugarri erabilgarriak ez ezik, zapore datuetan ere desberdinak dira.
Gosaltzeko, gizon bati esnea olo-irina edo tipularekin egositako arrautza nahasiak jatea gomendatzen da. Produktuetako gaztarekin zekale-ogia jatea ere onartzen da. Edari gisa, granada zukua edo te berdea egokia da. Bigarren gosaria gazta eta baia kazola bat izan daiteke. Nahi izanez gero, konbinazio hau kefir edo azenario zuku berria duten fruituekin ordezkatzen da.
Bazkaltzeko, txahal borscht prestatzea onartzen da, eta haragi mota hau ausart limoi zukuarekin erretzen da. Bazkaltzeko ere, erdi indartsuak barazki berdeetatik esklusiboki sortutako entsalada baten zati bat jatea behar du. Konpotaren ordez, hobe da zitriko zukua edo beste fruitu batzuk erabiltzea. Hurrengo bazkaria arratsaldeko merienda da. Kasu honetan, aldez aurretik birrindutako fruitu lehor edo fruitu lehorrak eztia duten eskukada bat balioko du. Afarirako, arraina (irakin edo lurrunetan) prestatzea gomendatzen da. Barazkiak haragiarekin erregosi eta belar tea prestatzea onartzen da. Ardo beltz kopuru txiki bat onartzen da.
Gizateriaren erdi indartsuaren ordezkariek behar bezala eta orekatua jan behar izateaz gain, garrantzitsua da gorputzeko jarduera fisiko optimoa kontrolatzea. Jarduerari esker, odol-zirkulazio prozesua hobetzen da, tonua handitu eta sistema osoa sendatzen da, oro har. Ezinbestekoa da dauden ohitura txarrak alde batera uztea.